Осторожно! Солнечный удар
Прогулка или тренировка в жару могут иметь очень неприятные последствия. Самое очевидное из них — солнечный удар.
Солнечный удар – перегревание в результате длительного пребывания на солнце и прямого воздействия солнечных лучей на голову.
Все начинается как обычно: появляется сухость во рту и сильная жажда, затем начинает болеть, а иногда и кружиться, голова. У некоторых появляется шум в ушах. Потом приходит тошнота, а иногда начинается рвота. В дополнение ко всем вышеперечисленным симптомам может добавиться еще и тяжелый солнечный ожог, вызванный воздействием лучей солнца.
При оказании медицинской помощи при солнечном ударе следует сразу прекратить действие на пострадавшего высокой температуры. Необходимо занести в тень. Пострадавшего следует уложить в горизонтальное положение, подложить что-нибудь под ноги и шею. Освободить от одежды, которая мешает дыханию или отведению тепла (ремень, галстук, верхние пуговицы, бюстгальтер). Следует принимать большое количество жидкости (лучше всего минеральную воду). Обеспечьте покой и тишину. Необходимо положить на голову холодный мокрый компресс или лед.
Профилактика:
Стараться не выходить на улицу в период с 11 часов утра до 17 часов вечера.
Голову защищать легким, светлым головным убором или зонтом. В жаркую погоду головной убор смачивать водой.
Рекомендуется глаза защищать темными очками.
В жаркую погоду необходимо регулярно принимать прохладное (не холодное) питье. Жажду предпочтительно утолять, используя подсоленную воду или воду с лимоном, зеленый чай, сок.
Нельзя играть на открытом солнце в футбол, волейбол и другие подвижные игры. При активных движениях опасность получить солнечный удар возрастает.
Необходимо избегать длительной работы или пребывания на солнце.
Помните, что солнечного удара легко можно избежать. Для этого, всего лишь, необходимо в солнечную погоду одеваться в свободную одежду светлых тонов и не пренебрегать головным убором. Любители позагорать также должны помнить, что необходимо использовать солнцезащитные средства и головные уборы.
Врач-гигиенист (заведующий) отделения
гигиены детей и подростков
санитарно-эпидемиологического отдела
ГУ «Центр гигиены и эпидемиологии
Октябрьского района г. Минска» В.А.Конопелько
Прыжки на батуте, в чем опасность?
Прыжки на батутах давно стали популярным времяпрепровождением. Они доставляют много радости и веселья. При правильном использовании они могут принести определенную пользу.
«Батут» — хорошая вещь для развития ребенка. Он помогает укрепить мускулатуру, улучшает координацию, развивает ловкость, способствуют тренировке дыхательной и сердечно-сосудистой системы, является профилактикой плоскостопия или просто хороший вариант досуга.
Но нужно помнить, что всё-таки это не только развлечение, но и вид спорта, который может быть опасен для тех, кто не умеет на нем правильно прыгать. Наиболее частые травмы при несоблюдении техники безопасности (особенно подвержены травмированию дети до 6 лет) — это синяки, ссадины, растяжения, вывихи, разрывы связок, повреждения позвоночника. Возможны также черепно-мозговые травмы, сотрясение мозга, компрессионные переломы позвоночника, переломы конечностей.
Большинство повреждений происходит, когда дети не удачно приземляются, кувыркаются, делают различные трюки, сталкиваются с другими детьми, падают на землю.
Стоит отметить, что защитные сетки, мягкие бортики, надувной батут сами по себе не способны снизить риск травматизма. Если на батуте находится несколько детей, особенно разного возраста, то риск травмы значительно вырастает, при этом в опасности находятся младшие дети.
Если вы все же разрешаете ребенку прыгать, то соблюдайте правила безопасности.
1. Следите за тем, чтобы ваш малыш занимался один: не позволяйте ему прыгать с другими детьми, иначе они могут столкнуться.
2. Никаких кувырков и других трюков совершать нельзя.
3. Обязательно подберите специальную гимнастическую обувь, вытащите из карманов любые твердые и острые предметы.
4. Проверьте наличие защитного покрытия — на нем не должно быть никаких повреждений.
5. Самое главное — не оставляйте детей, особенно младше 6 лет, одних. Всегда наблюдайте за ними. Как правило, они при отсутствии родителей начинают пробовать новые прыжки и даже пытаются исполнить сальто.
Выполняя эти несложные правила, вы сможете снизить риск травмирования при прыжках на батуте.
Врач-гигиенист (заведующий) отделения
гигиены детей и подростков
санитарно-эпидемиологического отдела
ГУ «Центр гигиены и эпидемиологии
Октябрьского района г. Минска» В.А.Конопелько